Лика Добрый день, друзья!
Все проблемы от нервов то и дело слышим мы. Стресс повсюду: дома, в транспорте, на работе, в магазине… И это правда, ведь нервы не что иное, как орган восприятия. Связь с окружающим миром. Стоит понервничать, а еще того хуже серьезно заболеть на
нервной почве и все, эта связь воспринимающая окружающий мир, общение с людьми нарушается.
Все люди по-разному воспринимают негативное воздействие. Одни “загораются как спичка”, а другие остаются спокойными, словно им все равно. Но, это далеко не так. На самом деле, внешне сдержанные люди особенно подвержены психосоматическим заболеваниям, болезням сердца. Увы, умение внешне сдерживать свои эмоции – это не умение внутренне противостоять психологическим ударам.
Поговорим сегодня о том, каким образом можно выстроить психологическую защиту, если Вас кто-то или что-то расстроило.
Касательно моего опыта, я в такие моменты начинаю делать какую-нибудь физическую работу: уборку, глажку, устраиваю прогулки в парке, иду в бассейн, сауну, велнес, фитнес. Можно просто принять ванну, добавив в нее соль, ароматические масла, заваренные травы. Главное абстрагироваться и сменить обстановку.
Если вы владелец автомобиля, предпочтите езде прогулку пешком. Это поможет не только отвлечься, но придаст силы, поднимет тонус и настроение. Вообще прогулки, походы за городом – самое лучшее лекарство. Никакие отрицательные эмоции не способны будут влиять на Ваше здоровье.
Если у Вас есть любимое занятие, хобби – это именно тот оазис для души и тела. И чем больше у Вас различных интересов, увлечений, тем надежнее защита от стресса и депрессии.
Научитесь расслабляться. Устраивайте небольшие перерывы в работе для отдыха, а не за монитором компьютера, не за телефоном. Сядьте удобно, прикройте глаза, подумайте о чем-то приятном.
Дома, в поездке важен сон. Недосыпание приводит к ослаблению и изможденности организма. В результате человек начинает плохо соображать, допускать ошибки, а это тоже дополнительная доза для расстройства.
Необходим полноценный отдых. Для меня он напрямую связан с активностью: поездки, походы, смена обстановки, познание нового… Послушайте звуки природы, посмотрите на ее красоту, вдохните свежий воздух, подставьте солнцу лицо, ощутите тепло и радость.
Поверьте, в этой жизни все поправимо, кроме смерти. Не спешите в мир иной. Не реагируйте на негативные проявления остро и с болью. Не укорачивайте свою жизнь, нагружая сердце ненужным грузом обид, страхов.
Стресс уводит нас в направлении тупика. А Вам это надо?
В конце концов поговорите с близким человеком, посоветуйтесь. Нет такого, поговорите с домашним питомцем. Нет питомца – поговорите сами с собой! Как с самым откровенным и разделяющим Ваши чаяния другом.
Все эти простые, доступные методы настоящий спасательный круг в пучине житейских проблем, стрессов.
Не забывайте о них. Применяйте. И настроение будет прекрасным и организм не будет больным.
Если Вам нужна моя психологическая помощь, обращайтесь. Все мои координаты есть в разделе сайта ОБО МНЕ.
Поднимите себе настроение посмотрев мои видео ролики на моем канале YouTube.com Lika Ingrid, путешествия по миру и многое другое.
Научитесь ВЕРИТЬ В СЕБЯ! Читать далее ЗДЕСЬ!
Удачи Вам и здоровья!
Опубликовано в рубрике 
Метки: